company logo here

S

Central Park по-алматински: 10 идей, чем заняться на Терренкуре

Спорт, relax, селфи и многое другое.The Steppe расскажет, что предлагает тропа здоровья вдоль Малой Алматинки и почему по ней стоит пройти до холодов.

Тропа здоровья начинается за кинотеатром «Арман» и устремляется вверх на 4,5 км. Отправной точкой нашего маршрута стал участок реки за Дворцом школьников. Скоро многоэтажки остались позади, и шум машин растворится в потоке воды, спускающемся с горных вершин.

«Терренкуром» называют оздоровительную практику, включающую продолжительные прогулки и полезные физические нагрузки. Еще у Малой Алматинки есть левый приток - река «Теренкара», что, возможно, тоже повлияло на название трека.

Про центральный парк Нью-Йорка мы вспомнили неслучайно. Его протяженность (4 км) почти совпадает с длиной маршрута Терренкур.

Аллея отлично подходит для пробежек, ее нижняя точка находится на высоте 876 метров над уровнем моря и постепенно повышается до 1060 метров. Если вам надоело бегать по ровной местности, наматывать круги на спортивном поле или считать километры на беговой дорожке, терренкур идеален для тренировок.

То же самое касается и скандинавской ходьбы с использованием специальных палок «нордиков». Эта спортивная техника задействует разные группы мышц, повышается выносливость организма и помогает держать себя в тонусе.

Совмещайте приятное с полезным слушая любимую музыку или интересный аудио-подкаст. Например, спортивные советы ультрамарафонца и рекордсмена Марата Жалынбаева, в одиночку пробежавшего все главные пустыни мира.

Терренкур – отличный велотрек. Только представьте, какое удовольствие крутить педали в гору, а потом несколько километров с ветерком ехать вниз.

Нет своего велосипеда? Не беда. На маршруте установлены три стоянки городского сервиса «Almaty bike» с 18-ю велосипедами.

Оценить все достоинства маршрута получится и у владельцев электросамокатов. Дорога с поворотами, спусками и мостами обеспечит им интересную поездку.

Вдоль аллеи установлены кроссфит площадки с турниками, брусьями и скамейками для упражнений на пресс. На ее участке после улицы Омаровой начинается выделенная тренировочная зона, о чем сообщают специальные таблички и разметка на асфальте.

«Невидимый инструктор» предлагает пробежать 2,5 км, а потом сделать серию из подтягиваний, отжиманий и других силовых упражнений.

Занятие спортом – не единственное, для чего подходит Терренкур. Это отличное место для семейных встреч и прогулок. Для детей поставлены игровые площадки с горками и качелями.

Терренкур подойдет и тем, кто хочет побыть наедине с собой. Будничная суета уйдет на второй план, и скоро вы заметите, как мысленный сумбур уступит место спокойствию. Такая прогулка поможет восстановить силы и зарядит энергией на новую рабочую неделю.

Приятной прогулки!